心身のバランス

  • 2018年01月30日

頭がネガティブな思考に支配されることがあります。

イラついたり思い込んだり、自分を俯瞰してみることが困難な状態に陥っています。

そんな時はたった5kmを走るだけで気分は一変します。

30分ほどでしょうか。私の場合にはこれぐらいの時間を見つけるようにしています。

心と体のバランスを取るために必要な時間はそんなに長くは必要ないようです。

できれば朝一番に走りたいのですが、なかなかそうも行きませんね。