apple watchを使ったエクササイズ

  • 2017年10月13日

トレーニングを開始して4か月。

apple watchが活躍してくれている。

出張先では、朝起きて仕事をしてからホテルのジムに行く。

ランニングと筋トレで500キロカロリー程を消費する。

朝にトレーニングをすると頭が冴える。

その後に朝食を摂る。

基礎代謝を入れると、およそ3000キロカロリー／dayを消費することになる。

apple watchに全ての記録が残る。

トレーニングは続けることが大切だと考えている。

apple watchのように簡単に記録を取ってくれると続けやすい。

さて体はできてきた。

ハードに追い詰めない程度にトレランとボクシングを再開したい。