早朝

今朝は表参道でノルディックウォーキングでした。
http://change-the-world.jp/kenji-hata-course-1.html
雨上がりの表参道や代々木公園は実に気持ちいいですね。

参院選公示日から３kg痩せました。たかが3kgですがその効用はあるようです。
１）血圧が改善されます。
２）血糖値が改善され、糖尿病を予防出来ます。
３）コレステロール値が改善されます。
４）心筋梗塞、脳血管疾患など突然死のリスクファクターが軽減されます。
５）関節にかかる負担が減り、筋力もUPするため、膝痛、腰痛などが改善されます。等々
投票日までにあと２kgは痩せるでしょうから合計５kgの減量です。
体が軽くなってきて体調が良くなってきました。
このまま運動も続ければJustGivingの挑戦も成功すると思います。
皆さんも何かチャレンジしましたか？