Hard Sun

忙しい日々をおくると、どうしてもおろそかになってしまうこと。
それは健康管理です。
私の場合は仕事柄どうしてもPCと睨めっこする時間が長くなってしまいます。
久しぶりにヨガのレッスンに参加しました。
体がとても硬くなっているのがわかります。いたるところが張っています。平日は時間が中々とれないので週末にできるだけ体を動かすようにしています。
特に背中は自分でも驚くほど硬くなってしまっています。
ヨガは自分の健康状態を知るのにとてもよいと思います。
普段伸ばさない筋肉、使わない筋肉をほぐし、体の隅々まで新鮮な空気を満たす貴重な時間です。
ヨガにもいろいろな種類・流儀がありますが、最初のうちは心拍に負担を掛け過ぎないレッスンに参加するだけでも十分効果があると思います。
終ったあとには背筋が伸び、頭もすっきりするはずです。先日太極拳をやられている方とお話しする機会がありました。太極拳のレッスンは数回参加したことがあったので、その呼吸法についてお伺いいたしました。ヨガも太極拳も根っこにある呼吸法はきわめて近いものがあります。二つとも全く異なる起源と歩みを経ている運動が呼吸法は不思議と一致しています。同じ人間がすることですから、答えは一つに収斂するのでしょうね。