体を鍛えて3か月
- 2017年09月21日
トレーニングを始めて３か月が経過した。
腹回りはすっきりした。足に筋肉がついたことがわかる。
心肺機能はまだ弱い。
自分が考える動ける体になるにはもう少し時間がかかるようだ。
それでも３か月1日も休まずに続けることで、体には大きな変化が出ることがわかった。
体重の減少は１か月で１kg程度である。だからたった3kgしか減少していない。
それで良いと思っている。基礎代謝が上がるということは、健全な体になってきたということだ。
出張中はホテルのジムでトレーニングできる。できない日は部屋で少しでも筋トレを行う。
移動日は機内のシートでも腹筋ぐらい鍛えられる。
最低限の筋トレならば５分あればできてしまう。
要するにやる気があればどんな場所でも、どんなに忙しくても、トレーニングはできる。
自体重のみで可能だ。
１年後は今よりもぐっと引き締まっている姿を思い浮かべている。
遥かに動ける体をイメージしている。いつでも戦える体。
大した望みではないはずだ。
