10分間
- 2012年03月04日
縮こまった身体を伸ばし、新鮮な空気を吸う為にヨガの太陽礼拝のポーズを３回だけ行ないます。
そのあと腕立て伏せ、腹筋、背筋 各50回。
掛かる時間は10分。
たったそれだけの時間のエクササイズ。
頭をクリアにして、身体の調子を整える。
心と身体のバランス。
斬新なアイデアと行動力。
運動が好きなので私の場合は夜に時間があればボクシング。
日中に時間があればアウトドアフィットネス。
僅かな時間を効率よく活用することで仕事も変わってくるのだと考えています。
本当は食事のバランスももっと考えなくてはならないのですが。。。。
