東京オフィスにローラーとプッシュアップバーを買った。
雨の多い夏なので、屋内で筋トレが出来るようにしたかった。
ボクシングの練習時にはローラーを使っていたが、これは下っ腹によく効く。
腰を痛めないようにヘソを見るようにしてやるのが良いらしい。
まずは膝をついた状態で行う通称膝コロからスタート。
ただの腕立て伏せだと可動域が狭い。腕と三角筋を鍛えるのにプッシュアップバーは便利だ。
これも購入した。
土曜日の静かなオフィス。
仕事に煮詰まったら、筋トレ。
頭がすっきりするし、体力もつく。
そしてまた仕事。
このサイクルを上手に回していけば効率が良さそうだ。
ちょっとした時間があればウォーキングをしている。
毎日5kmから10km.
電車での移動は乗り換えがあったりして時間がかかるが、歩けば直線で移動できるから、実はそんなに時間がかからなかったりする。
電車で30分のところを、歩けば40分ならば、歩いてしまう。差は10分しかない。
運動する時間の捻出に苦労していたのだが、交通機関との差を利用するやり方であれば、運動する時間を捻出できることがわかったのは収穫だった。
ウォーキングはダラダラ歩くのと早く歩くのでは消費カロリーは倍近く違う。
元来早く歩くたちなので全く苦痛ではない。
ビジネスウェアで走ることはできないが、歩いていても誰も不審に思わない。
ウォーキングにはMacのAirpodsを愛用している。
ワイヤレスであることと、充電がイヤホンケースでできてしまうので、相当な期間ケーブルに繋がなくても大丈夫である。
歩くことで、特に足の筋肉が鍛えられるし、汗もかくので代謝も良くなる。
体力がつけば、仕事の集中力も増す。
タクシー代も電車代も減る。
歩いている最中に仕事のアイデアも出てくるというものだ。
スーツケースはゼロハリバートンを使用している。
月面から石を運んだだけあって、大変丈夫である。
しかし鍵の部分が壊れてしまった。
ゼロハリバートンが悪いわけではない。
これだけ途上国を往復していれば、手荒に放り投げられて、
ボコボコにされてしまっているのである。
しかし、それが味になるのもゼロハリバートンなのである。
横浜のランドマークにあるZERO HALLIBURTONの店舗に
スーツケースを運んだ。
店舗で感心するのは、店員の方々が手袋をして製品を扱うことだ。
私のような傷だらけのスーツケースでもだ。
すぐに状態を見ていただいて、修理していただくことになった。
店舗を眺めていると、PCのケースや、ポーチや、スリッパが欲しくなった。
全部購入した。
これらの製品も綺麗に包んでいただいた。
すっかりZEROの男になってしまっている。
久しぶりに日本酒をいただいた。
やはりいいものだ。
新潟に新進気鋭の杜氏がいるらしい。
確かに今までの概念を変えてしまうような味である。
肉に日本酒。
結局まあ美味ければればなんでも良いのである。
ついでにこの時期はすだちうどんも美味い。
帰国。
会社の前にも夥しい数の人々。
交通渋滞もすごい状況である。
横浜の街はポケモンだらけ。
ピカチューに占拠されてしまった。
この１０年でこれほど人々が多いのは初めて見た。
今日は終戦記念日。
厳かな気持ちでこの日を迎えたかったが、
ピカチューに占拠された1日であった。
まあ、それもよかろう。
平和ということだ。
駆け回った１週間。
タイと合わせると半月以上朝から晩まで動き回ったことになる。
ヘトヘトではあるが、運動と睡眠を適切にとっているから、踏ん張ることができた。
全く休みを取っていないが、致し方ないだろう。
帰国したら少しばかりゆっくりと仕事したい。
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