CROSS FIT

CROSS FITが人気である。

CROSS FITは高い運動強度で行われるフィットネス・プログラムであり、有酸素と無酸素を組み合わせている。

スリムで筋肉質な体になっていく。

無酸素だけを行うとマッチョになるし、無酸素だけだと筋肉の付き方が偏る。

CROSS FITは理にかなっている。

しかし、どうもいただけない。

膝、腰などへ対する負荷が高すぎると感じてしまう。

知識があるトレーナーについてやらないと体を壊してしまうのではないだろうか？

若い人やアスリートには向いているが、世の中はそうでない人が大半である。

そして、多くの人が腹出しウエアを着て、

腹筋をこれ見よがしに見せながらトレーニングしている姿は、どうなのだろうか？

８０年代の西海岸を思い出す。

まあ、人の好みは人それぞれである。

しかしとてもノスタルジックである。

時代はもっと自然体を望んでいるのだと思う。

自体重のみで鍛えて、しなやかさに重点を置いたトレーニングの方が人気があるのもよくわかる。

やりすぎは良くないがヨガやピラティスの方が人気が高いし、

アウトドアフィットネスの方が圧倒的な爽快感がある。

まあ利用者としては、選択肢が多い方が良いのだが。

トレーニングで目指すもの

トレーニングは、痩せることを目的にしていない。

速く走ることも目的にしていない。

心肺機能、スタミナ、筋力、スピードなどを総合的に鍛えることを目標にしている。

いつでも動ける体。

もっと言うと、いつでも戦える体だ。

忙しいから鍛える時間を捻出することを工夫している。

どんなに疲れていても、短くてもいいから運動する。

どんなに眠たくても、擦り切れそうになっても続けるのです。

仕事しながらでも運動する。

やってできないものはない。

無酸素運動をやるぐらい時間はかからない。

問題は有酸素運動を行う時間の捻出だ。