腹筋ローラートレーニング　膝コロとプッシュアップバーで鍛える

  • 2017年08月19日

東京オフィスにローラーとプッシュアップバーを買った。

雨の多い夏なので、屋内で筋トレが出来るようにしたかった。

ボクシングの練習時にはローラーを使っていたが、これは下っ腹によく効く。

腰を痛めないようにヘソを見るようにしてやるのが良いらしい。

まずは膝をついた状態で行う通称膝コロからスタート。

ただの腕立て伏せだと可動域が狭い。腕と三角筋を鍛えるのにプッシュアップバーは便利だ。

これも購入した。

 

土曜日の静かなオフィス。

仕事に煮詰まったら、筋トレ。

頭がすっきりするし、体力もつく。

そしてまた仕事。

このサイクルを上手に回していけば効率が良さそうだ。