トレランのレースに出て色々と収穫があった。
改善点だらけがみつかった。
普段のトレーニングでも足が上がらないし、歩幅も小さい。
速度も上がらない。いわゆるおじさん走りになっている。
自分でもどうしてしまったのだろうかと思案していた。
私よりも年齢が上の方が颯爽と走っているのをみるにつけ、加齢だけが問題ではないのは明らかだ。
体重を減らす必要があるのはわかるが他にも理由があった。
なんのことはない。原因は必要な筋力が落ちていることが大きかった。
レース後のトレーニングは何かつっかえているものが取れたような気がする。
気のせいかと思ったら、心拍数に変化が現れた。
最大心拍数は220 – 年齢だそうだ。
つまり年齢が高くなるほど最大心拍数は低くなる。
先日は一瞬ではあったが最大心拍数が200に達した。
すぐに心拍数は下がったのだが、それほど苦しくもなかった。
5kmならば楽に走れるようになった。
トレランは山の中を走るスポーツだ。高低差があるから心拍数が上がるときもある。
ロードを走るだけでは鍛えられない部位が多い。
次のレースは4ヶ月後と5ヶ月後だ。
効率的にトレーニングをしていきたい。
パタゴニアのトレランパンツを購入した。
かさばりを抑えて速乾性。最低限の持ち物はポケットに入れられる。
これだけにフーディニ、水、お金、鍵、携帯を入れられる。
ミニマリストであれば十分ですね。
https://youtu.be/He4Qdba6uR8
サザエさんのテレビスポンサーが東芝からアマゾンに変わるらしい。
ニュースでは大騒ぎだ。
なんとも平和な国である。
それが居心地がいいのだが。
何が大変かというと「買い物しようと街まで」出かけなくなっちゃうからだそうだ。
何を言っているのだろう。夕飯の食材をAmazonが運んでくれるわけもない。
刺身を買えるとでもいうのか？
と思ったら、買えるようだ。
Amazon freshなるものがある。
大根半分から注文ができる。
「ALEXA大根半分注文して」と言うだけで届いてしまうのだろう。
しかし、夕食の用意を数日前からするのは合理的ではない。
当日の気分で作りたい人もいるだろう。
と思ったら、最短４時間で届くらしい。
なんとも時代の移り変わりを感じてしまう。
MacBook Airのバッテリー交換は２度目です。
前回から２年ちょっと経ちました。
減りが早くなってきたなと感じたらすぐに交換します。
交換
勿論バッテリーの交換ぐらい自分でやります。
バッテリーは純正のものを使います。
ここまで使い込んだラップトップは初めてです。
メモリは8GBしかありませんが、十分な容量のSSDがあるし、クラウドを使っているのでこれ以上の機能はあまり必要ありません。
共に地球を30周以上し、そしてブラジルで紛失したのに回収できたりしたので愛着もあります。
MacBook Airの新機種は出ないそうですが、出たらまた購入したいと思います。
起業して１０年以上経つが、土曜日も日曜日もない。
楽しいから夢中になれる。
ちなみに１０年生き残る会社は5%に満たない。
こんな本を見かけた。
この作者は私の前で同じ話をしてみたらどうだろうか？
なんとも無責任は精神論者である。
新聞をひらけばこんな広告も載っていた。
表現の自由は尊重されるべきだ。
しかし、少なくとも大手メディアの記者がこんな本を出してはだめだ。
私は、報道機関は事実だけを伝えるべきだと考えている。
事実が真実である。
誹謗、中傷、好き嫌い、記者の私見は聞きたくないし、色眼鏡で事実を見るべきではない。
事実のみを足で集めないでどうする。
報道機関を辞めて個人で活動すればよいのにと思う。
内容以前に姿勢に問題がある。
感情が先に立つような文は、逆効果だということを理解すべきだろう。
廃棄物業界の巨星が逝ってしまった。
廃棄物業界のトップの方なのに、いつも気にかけてくださり、
いつも今後の夢を熱く語られていた。
ベトナムに乗り込み、単身で人脈を切り拓きビジネス展開まで成し遂げられた。
大学の先輩でもあり、この業界を変革する想いを共有していた。
とても大切な方であった。
トップがここまで自ら動くのかと教えていただいた。
今年も経営塾の最終日にお会いすることを楽しみにしていた。
誠に惜しい人を亡くしてしまった。
残念だ。
