朝からMcCoy Tyner のAFRO BLUE
- 2017年08月20日
AFRO JAZZを聞いて目を覚ます。
筋肉痛が心地良い。
MZJのアルバムを聴きながら読書。
さて、荷造りでもしましょうか。
ベトナムはひと段落。
次はタイに取り掛かる。
都会にいながら修行僧みたいな日々。
腹筋ローラートレーニング 膝コロとプッシュアップバーで鍛える
- 2017年08月19日
東京オフィスにローラーとプッシュアップバーを買った。
雨の多い夏なので、屋内で筋トレが出来るようにしたかった。
ボクシングの練習時にはローラーを使っていたが、これは下っ腹によく効く。
腰を痛めないようにヘソを見るようにしてやるのが良いらしい。
まずは膝をついた状態で行う通称膝コロからスタート。
ただの腕立て伏せだと可動域が狭い。腕と三角筋を鍛えるのにプッシュアップバーは便利だ。
これも購入した。
土曜日の静かなオフィス。
仕事に煮詰まったら、筋トレ。
頭がすっきりするし、体力もつく。
そしてまた仕事。
このサイクルを上手に回していけば効率が良さそうだ。
ウォーキングにはAirpodsが良い
- 2017年08月19日
ちょっとした時間があればウォーキングをしている。
毎日5kmから10km.
電車での移動は乗り換えがあったりして時間がかかるが、歩けば直線で移動できるから、実はそんなに時間がかからなかったりする。
電車で30分のところを、歩けば40分ならば、歩いてしまう。差は10分しかない。
運動する時間の捻出に苦労していたのだが、交通機関との差を利用するやり方であれば、運動する時間を捻出できることがわかったのは収穫だった。
ウォーキングはダラダラ歩くのと早く歩くのでは消費カロリーは倍近く違う。
元来早く歩くたちなので全く苦痛ではない。
ビジネスウェアで走ることはできないが、歩いていても誰も不審に思わない。
ウォーキングにはMacのAirpodsを愛用している。
ワイヤレスであることと、充電がイヤホンケースでできてしまうので、相当な期間ケーブルに繋がなくても大丈夫である。
歩くことで、特に足の筋肉が鍛えられるし、汗もかくので代謝も良くなる。
体力がつけば、仕事の集中力も増す。
タクシー代も電車代も減る。
歩いている最中に仕事のアイデアも出てくるというものだ。
ゼロハリバートンを修理に出して、そしてソフトケースやスリッパを購入した
- 2017年08月18日
スーツケースはゼロハリバートンを使用している。
月面から石を運んだだけあって、大変丈夫である。
しかし鍵の部分が壊れてしまった。
ゼロハリバートンが悪いわけではない。
これだけ途上国を往復していれば、手荒に放り投げられて、
ボコボコにされてしまっているのである。
しかし、それが味になるのもゼロハリバートンなのである。
横浜のランドマークにあるZERO HALLIBURTONの店舗に
スーツケースを運んだ。
店舗で感心するのは、店員の方々が手袋をして製品を扱うことだ。
私のような傷だらけのスーツケースでもだ。
すぐに状態を見ていただいて、修理していただくことになった。
店舗を眺めていると、PCのケースや、ポーチや、スリッパが欲しくなった。
全部購入した。
これらの製品も綺麗に包んでいただいた。
すっかりZEROの男になってしまっている。
日本酒に肉は合うのだろうか？
- 2017年08月16日
久しぶりに日本酒をいただいた。
やはりいいものだ。
新潟に新進気鋭の杜氏がいるらしい。
確かに今までの概念を変えてしまうような味である。
肉に日本酒。
結局まあ美味ければればなんでも良いのである。
ついでにこの時期はすだちうどんも美味い。
横浜はピカチューに占拠された
- 2017年08月15日
帰国。
会社の前にも夥しい数の人々。
交通渋滞もすごい状況である。
横浜の街はポケモンだらけ。
ピカチューに占拠されてしまった。
この１０年でこれほど人々が多いのは初めて見た。
今日は終戦記念日。
厳かな気持ちでこの日を迎えたかったが、
ピカチューに占拠された1日であった。
まあ、それもよかろう。
平和ということだ。
